Wie es funktioniert
Das Programm ist in aufeinander aufbauende Phasen gegliedert. Jede Phase hat ein eigenes Ziel und endet mit einem sichtbaren Zwischenstand, unabhängig davon, wie viele Phasen insgesamt durchlaufen werden.
Standortgespräch
Am Anfang steht ein Gespräch von etwa 60 bis 90 Minuten. Besprochen werden aktuelle Projekte, bisherige Anläufe und die Frage, an welcher Stelle im Ablauf die Aufmerksamkeit typischerweise wechselt.
Muster-Analyse
In den folgenden ein bis zwei Wochen wird ein konkretes Verhalten näher betrachtet, meist anhand eines laufenden oder kürzlich liegen gelassenen Projekts. Kurze, einfache Notizen zu Situationen, Auslösern und Reaktionen bilden die Grundlage.
Struktur-Vereinbarung
Aus der Analyse entsteht eine angepasste Struktur für das jeweilige Projekt: kleinere Etappen, veränderte Reihenfolgen oder feste Zeitpunkte, an denen der aktuelle Stand überprüft wird. Diese Struktur wird gemeinsam festgelegt, nicht vorgegeben.
Begleitzeitraum
Über mehrere Wochen finden regelmäßige, kurze Check-ins statt, meist wöchentlich. Sie dienen nicht der Kontrolle, sondern der Anpassung: Was hat funktioniert, was nicht, und woran lag es vermutlich?
Abschlussauswertung
Am Ende der Begleitung steht eine gemeinsame Auswertung. Sie hält fest, welche Anpassungen sich bewährt haben und welche Verhaltensmuster auch danach im Blick behalten werden sollten.
Methoden, mit denen gearbeitet wird
Trigger-Mapping
Situationen, die typischerweise zu einem Wechsel führen, werden erfasst und, wo möglich, verändert oder entschärft.
Umgebungsgestaltung
Kleine Änderungen im Arbeitsumfeld, etwa Sichtbarkeit offener Projekte oder Zugriff auf Ablenkungen, wirken oft stärker als reine Vorsätze.
Verbindliche Zwischenpunkte
Feste, überschaubare Meilensteine ersetzen vage Enddaten und schaffen wiederkehrende Momente der Rückbindung.
Kurzformat-Dokumentation
Knappe, immer gleich aufgebaute Notizen machen Verläufe über Wochen vergleichbar, ohne zusätzlichen Aufwand zu erzeugen.
Ablauf im Überblick
| Phase | Dauer | Format |
|---|---|---|
| Standortgespräch | 60–90 Minuten | Einzelgespräch, vor Ort oder online |
| Muster-Analyse | 1–2 Wochen | Selbstbeobachtung mit Vorlage |
| Struktur-Vereinbarung | 1 Termin | Gemeinsame Planung |
| Begleitzeitraum | 6–10 Wochen | Wöchentliche Check-ins |
| Abschlussauswertung | 1 Termin | Gemeinsame Auswertung |
